Teot ja tauot mikrotettuna

Oliko meillä linjoilla taas se sellainen vanhempi, joka juo kahvinsa mikrotettuna? ☕️

Ehtikö kahvi taas jäähtyä kun aamun hulinat pisti pakkaa sekaisin? Lapsi ehkä huutaa eteisessä kadonneiden lapasten perään, puhelin värisee työsähköposteista ja mielessä pyörii jo illan kauppalista – ding! Tässä sun herkullinen mikrokahvisi.

Arki on muuttunut selviytymistaisteluksi ja jatkuvaksi suorittamiseksi, jossa oma aikasi on pelkkä kaukainen ajatus. Tiedät, että tarvitsisit tauon, mutta ajatus tunnin joogasta tai omasta viikonlopusta tuntuu täysin utopistiselta. Nyt ei tarttis riuhtaista muutenkin tiukasta aikataulusta liikaa aikaa itselle ja latautumiselle. Tämän kurssin on rakentanut 2 ruuhkavuosia itsekin elävää naista- hyvinvointivalmentaja ja joogaohjaaja. Menetelmät toinen toisiaan tukien tarjoamme käytännön apuja juuri sinulle.

Tämä on 5 viikon menetelmäpankki ruuhkavuosivanhemmille, joka palauttaa arjen hallinnan ja aidon levon – mikrotettuina, helposti arkeen sujautettavina pieninä palasina.

⚡️ Ruuhkavuosien ehdoilla luotu minikurssi – Ei uusia suoritteita kalenteriisi

Tämä ei ole kurssi, joka vaatii sinua heräämään viideltä aamulla meditoimaan. Me tiedämme, että aikasi tiukoilla, me elämme näitä samoja vuosia. Siksi olemme pilkkoneet kaiken mikromuotoon:

• Pureskeltu valmiiksi: Ei pitkiä luentoja tai paksuja oppaita. Katso tai kuuntele viikon materiaalit muutamassa minuutissa
• 1 teko + 1 tauko viikossa: Saat joka viikko vain yhden konkreettisen teon ja yhden nopean tauon sekä aikaa harjoitella ja ottaa opit käytäntöön
• Vaikutukset näkyvät heti: Opit keinoja, jotka vievät aikaa minuutista viiteen, mutta muuttavat päivän suunnan välittömästi.

🧘‍♀️ Mikrottajat

Kurssin takana on kaksi ruuhkavuosien asiantuntijaa, jotka tietävät tismalleen, mitä jatkuva kuormitus tekee keholle ja mielelle:

• Toimintaterapeutti (Teot): Vastaa arjen sujuvuudesta. Saat toimivia, konkreettisia ja superhelppoja arjen työkaluja arjen kuormituksen keventämiseen
• Joogaohjaaja (Tauot): Vastaa hermoston rauhoittamisesta. Opit lempeitä käytännön harjoitteita, jotka on helppo ottaa osaksi jokapäiväistä elämää.

🎯 Tämä kurssi on tehty sinulle, jos...

• Juot kahvisi säännöllisesti mikrotettuna (tai unohdat sen kokonaan mikroon).
• Olet iltaisin niin poikki, että se kuuluisa "oma aika" kuluu vain puhelinta zombina selaten.
• Tunnet syyllisyyttä siitä, että olet jatkuvasti ärtynyt tai kierroksilla.
• Haluat katkaista suorittamisen kierteen, mutta tarvitset siihen valmiiksi pureskellut ohjeet.

Lopeta arjen selviytymistaistelu ja ota tilannetta haluun. Ansaitset muutakin kuin kylmää kahvia ja jatkuvaa kiireen tuntua.